玉川大学　公開講座　2013秋

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講座のお申し込み・お問い合わせ TEL.042-739-8895 www.tamagawa.jp/tucl25〈定員〉25名(各クラス)シンプルエクササイズ-基本的なエアロビック動作を用いて-玉川大学継続学習センター講師 山田 菜穂子 玉川大学教育学部講師 武内 麻美エアロビックは、子どもから大人までどなたでも気軽に参加できる運動です。この講座は日頃の運動不足を解消したいとお考えの方、健康・美容のために心地いい汗をかきたいとお考えの方に無理のないプログラムをご用意しております。年齢や体力に合わせ、身体の動かし方を優しく丁寧に進めていきまB-1052開講日①金曜日 全10回 11:00〜11:50 担当 山田 菜穂子9/6、9/13、9/20、9/27、10/4、10/11、10/18、10/25、11/1、11/15②木曜日 全10回 11:00〜11:50 担当 武内 麻美12/5、12/12、12/19、1/9、1/16、1/23、1/30、2/6、3/6、3/1310,000円受講料・各クラスすので、初心者の方でも安心して受講頂けます。スポーツクラブとは違った雰囲気の中で、まずは全10回のプログラムにチャレンジしてみませんか?ストレッチを含め50分間のレッスンを一緒に楽しみましょう。心よりお待ちしています。男性の方やご夫婦でのご参加も歓迎いたします。〈定員〉25名(各クラス)玉川大学継続学習センター講師 山田 菜穂子 玉川大学教育学部講師 武内 麻美「シンプルエクササイズ ―基本的なエアロビック動作を用いて―」講座のシニア向けコースです。この講座は、体力の維持、向上を目標に無理のないプログラムをご用意しております。軽快な音楽に合わせ、体を動かすことで血行を促進します。また講師の動きに合わせて動くことは、筋肉を刺激するだけではなく、頭B-1081開講日①金曜日 全10回 10:00〜10:50 担当 山田 菜穂子9/6、9/13、9/20、9/27、10/4、10/11、10/18、10/25、11/1、11/15②木曜日 全10回 10:00〜10:50 担当 武内 麻美12/5、12/12、12/19、1/9、1/16、1/23、1/30、2/6、3/6、3/13の体操にもなります。プログラムの始めと終わりにはストレッチもあり、体力に自信のない方でも安心して行えます。全10回のプログラムにチャレンジしてみませんか?一緒に楽しい汗をかきましょう。心よりお待ちしております。男性の方やご夫婦でのご参加も歓迎いたします。お申込条件概ね60歳以上の方を主な対象としますエアロビックを楽しむ シニアコース10,000円受講料・各クラス講師経歴山田 菜穂子玉川大学教育学科保健体育専攻卒業。その後、同大学にてエアロビック、体操などの実技指導に携わる。現在、公認エアロビック上級指導員、高齢者体力つくり支援士として “身体(からだ)に優しく楽しいエアロビック”をモットーに、公共施設で健康を目的とした実践者を対象に指導を続けている。その対象年齢は20代後半から70代と幅広い。武内 麻美競技者の頂点として世界から最新情報(テクニック)を発信。玉川大学教育学部教育学科卒業。全日本エアロビック選手権大会女子シングル部門で2006年以降優勝。2007年ブルガリア大会で第6位、U.S.A.大会で銀メダル。世界エアロビック選手権大会女子シングル部門で二年連続で銅メダルを獲得。全日本ナショナルチームのエースとして活躍。

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